martes, 3 de febrero de 2009

Recetas para dormir bien

Este libro del Dr. Estivill y la Dra. Mirta Averbuch vendría a ser el libro para dormir dedicado a los adultos. Que también tenemos problemas de sueño, unos más que otros. A mí me ha venido personalmente bien, pese a que los problemas para dormir de una persona normal sólo se contemplan durante unas 10 páginas de todo el libro. Quizás quiere abarcar tantos problemas del sueño: ronquidos, pesadillas, el sueño en las mujeres, el sueño en los mayores... que al final pierde un poco la perspectiva respecto a los problemas normales que tenemos todos los mortales. Tampoco está acertado en el hecho de que olvida mencionar algo importantísimo que nos diría cualquier médico, que existen dos tipos de insomnio: uno es el que consiste en que te acuestas y no concilias el sueño, y el otro es el que consiste en no tener problemas para quedarte dormido pero en el que te despiertas continuamente durante la noche. El primero significa que no estás haciendo bien el período de adaptación al sueño, y este período sí es algo de lo que se ocupa el libro (quizás lo único); el segundo problema significa que has tenido mucho estrés durante el día, y la única solución es tomarte las cosas con más relax en tu día cotidiano, y seguir durmiendo cuando te despiertes sin mirar el reloj en ningún momento. Pero ya digo que de estos dos problemas no está tratando el libro, al menos con la claridad que os acabo de exponer. Por tanto no lo recomendaría para solucionar problemas normales de sueño, pero sí para problemas específicos con los que algunos puedan sentirse identificados. Teniendo en cuenta que sólo necesitareis unas pocas páginas del libro para entender vuestro problema concreto.
Puntuación (0-50): 20

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